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クコの実


今日から10月
あぁ~今年もあと三か月 ぼやぼやしていると今年がおわってしまう 025.gif

しのぎ易くなったので、家事もお遊びもブラッシュアップも
精力的にこなそうと思う日々です


クコの実_e0177271_06565924.jpg



先月、『あさイチ』で取り上げられていた「クコの実」
以前から肩こり防止に効能があると聞き、試してみようと思っていました

が、中国産しかなく、躊躇していました

「ゴジベリー」とも呼ばれ、中国では3千年以上前から
漢方にも使われていたスーパーフードなのだそうです

台湾・中国の八宝茶にも入っていますね

杏仁豆腐に3粒ほど乗っているのを食べるくらいで、身近な食材ではありませんでしたが、
今回、大量買いして毎日のように食べています

干してあるので、そのままでは硬いので、ヨーグルトに
入れる時は、水にふやかしてから食べています

同じくスーパーフードのチアシードも入れて

干し柿とグリーンレーズンを足して割ったような味・食感


クコの実_e0177271_06562170.jpg



300g入りを買いました

1日20粒で良いそうで、食べ過ぎると下痢をしたり血圧が下がり過ぎるそうです

・ビタミンC、ポリフェノールを含み、肌の老化防止
・血流を良くし肩こり予防 (高血圧にも良い)
・基礎代謝を上げる
・コレステロールを抑制する

私にとって必須やん(笑)


クコの実_e0177271_06564035.jpg



デザートだけではなく、野菜たっぷりスープにも入れて煮込んでいます
寒くなると、私の朝食はパンをやめて、野菜たっぷりスープに切り替えています

昨冬、これと間食を減らして2か月で3㎏減でした
半年で6㎏減
でも、バンを食べて間食してゴロゴロして、元に戻ってしまったバカな私 (号泣)


ジョコビッチもパン(グルテン)をやめて、体質改善をして強くなったとか・・・

でも、パン好きだし、手軽だし、やめられない ショボン 014.gif




by pintaro23 | 2016-10-01 07:30 | 日々の暮らし


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